Le emorroidi sono una condizione comune, spesso causata da fattori come stitichezza cronica, sforzi durante la defecazione e una dieta povera di fibre. Una corretta idratazione gioca un ruolo fondamentale nella gestione di questa problematica, e scegliere l’acqua giusta può fare una grande differenza.
In questo articolo esploreremo quali tipi di acqua possono essere più adatti a chi soffre di emorroidi, evidenziando le caratteristiche specifiche che possono favorire la morbidezza delle feci e il benessere intestinale.
Contenuto
Perchè l’acqua è importante per le emorroidi?
Un’adeguata idratazione è essenziale per mantenere un corretto equilibrio idrico nell’intestino, favorendo la formazione di feci morbide e prevenendo la stitichezza. Le feci dure aumentano la pressione sulle vene anali, aggravando i sintomi delle emorroidi. Bere acqua in quantità adeguata e scegliere acque con specifiche proprietà minerali può aiutare a:
- Stimolare il transito intestinale.
- Ridurre lo sforzo durante l’evacuazione.
- Favorire un’azione lenitiva e anti-infiammatoria indiretta.
Le caratteristiche delle acque consigliate
Non tutte le acque minerali sono uguali: la loro composizione varia in base al contenuto di sali minerali. Per chi soffre di emorroidi, alcune caratteristiche possono risultare particolarmente benefiche:
Acque ricche di solfati
Le acque con un alto contenuto di solfati (SO4) sono note per stimolare la motilità intestinale. Questo le rende ideali per chi soffre di stitichezza, una delle principali cause delle emorroidi. I solfati agiscono come un delicato lassativo naturale, favorendo un’evacuazione regolare e meno traumatica.
Acque ricche di magnesio
Il magnesio (Mg) è un minerale che aiuta a regolare l’attività muscolare e il transito intestinale. Le acque con più di 50 mg/L di magnesio possono facilitare l’evacuazione senza irritare l’intestino, contribuendo a prevenire lo sforzo durante la defecazione.
Acque con residuo fisso medio
Un residuo fisso compreso tra 500 e 1500 mg/L indica un’acqua con un buon equilibrio di sali minerali. Queste acque offrono una combinazione di idratazione e stimolazione intestinale senza essere troppo pesanti per l’organismo.
Come scegliere l’acqua giusta
Quando scegli un’acqua minerale, leggi l’etichetta e cerca le seguenti caratteristiche:
- Solfati (SO4): superiore a 200 mg/L.
- Magnesio (Mg): superiore a 50 mg/L.
- Residuo fisso: tra 500 e 1500 mg/L.
- Basso contenuto di sodio (Na): utile per chi vuole evitare la ritenzione idrica.
Esempi di acque consigliate
Acque ricche di solfati
- Uliveto: nota per il suo effetto benefico sulla digestione e il transito intestinale.
- Sangemini: contiene solfati e magnesio, ideali per regolarizzare l’intestino.
Acque con magnesio elevato
- Ferrarelle: oltre a essere effervescente naturale, contiene magnesio e bicarbonati che favoriscono la digestione.
- Rocchetta: leggera ma con un buon contenuto di magnesio.
Acque con residuo fisso medio
- Acqua Panna: ha un residuo fisso di circa 140 mg/L, utile per un’idratazione leggera e costante.
- Lete: un buon equilibrio di minerali, senza appesantire l’organismo.
Altri consigli utili
Oltre a scegliere l’acqua giusta, ecco alcune pratiche che possono aiutare a ridurre i sintomi delle emorroidi:
- Incrementa le fibre nella dieta: Frutta, verdura e cereali integrali contribuiscono alla formazione di feci morbide.
- Mantieni una routine regolare: Cerca di andare in bagno alla stessa ora ogni giorno, senza trattenere lo stimolo.
- Evita cibi irritanti: Spezie piccanti, alcool e caffè in eccesso possono peggiorare i sintomi.
- Pratica attività fisica moderata: Camminare e fare esercizi leggeri stimola il transito intestinale.
Scegliere l’acqua giusta è un gesto semplice ma significativo per chi soffre di emorroidi. Acque ricche di solfati e magnesio possono favorire una migliore regolarità intestinale, mentre una corretta idratazione aiuta a prevenire episodi di stitichezza. Abbina queste scelte a una dieta equilibrata e a uno stile di vita sano per migliorare il tuo benessere generale. Se i sintomi persistono, è sempre consigliabile consultare un medico.
Classifica delle acque consigliate
| Posizione | Acqua | Solfati (mg/L) | Magnesio (mg/L) | Sodio (mg/L) | Conducibilità (µS/cm) | Valore Ponderato |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Fonte Essenziale | 1590,0 | 101,0 | 14,0 | 2300,0 | 899,10 |
| 2 | Courmayer – Fonte Youla | 1417,0 | 70,0 | 0,9 | 2000,4 | 788,01 |
| 3 | San Pellegrino | 401,0 | 49,5 | 30,0 | 1079,0 | 289,15 |
| 4 | Ferrarelle | 4,7 | 25,0 | 50,0 | 1800,0 | 199,38 |
| 5 | Boario | 222,0 | 40,0 | 4,9 | 767,0 | 178,48 |
| 6 | Perla | 77,0 | 38,0 | 129,0 | 1090,0 | 177,00 |
| 7 | Uliveto | 92,0 | 26,0 | 64,0 | 1099,0 | 167,30 |
| 8 | Grazia | 0,0 | 6,5 | 13,0 | 1624,0 | 166,95 |
| 9 | Sangemini | 61,0 | 16,5 | 19,6 | 1325,0 | 165,77 |
| 10 | Santagata | 5,8 | 20,0 | 53,0 | 1398,0 | 158,72 |
| 11 | Lete | 0,0 | 13,2 | 5,1 | 1220,0 | 126,98 |
| 12 | Blues – Amerino – Sorgenti di San Francesco | 75,0 | 8,6 | 14,5 | 750,0 | 110,49 |
| 13 | Vitasnella | 99,0 | 31,0 | 3,7 | 578,0 | 107,44 |
| 14 | Nepi | 38,8 | 26,6 | 32,9 | 690,0 | 99,08 |
| 15 | Fabia | 48,0 | 7,7 | 19,0 | 676,0 | 92,92 |
| 16 | Egeria | 0,0 | 24,0 | 42,0 | 772,0 | 92,80 |
| 17 | Fonte Aura | 41,1 | 6,1 | 13,2 | 668,0 | 87,70 |
| 18 | Fonte Aura – 2016 | 40,3 | 5,0 | 13,4 | 668,0 | 87,11 |
| 19 | Fonte de’ Medici | 26,0 | 19,0 | 62,0 | 561,0 | 84,60 |
| 20 | Lieve – Sorgente Rugiada | 59,6 | 21,9 | 15,2 | 445,0 | 77,95 |
| 21 | Rugiada | 54,4 | 22,5 | 14,2 | 435,0 | 74,85 |
| 22 | Viva | 52,3 | 9,1 | 2,8 | 423,0 | 66,51 |
| 23 | San Benedetto Dal Parco della Majella Fonte Primavera | 25,6 | 17,6 | 4,9 | 499,0 | 66,40 |
| 24 | Gran Guizza | 17,4 | 15,5 | 2,6 | 462,0 | 58,33 |
| 25 | San Cassiano | 0,0 | 4,2 | 17,9 | 512,0 | 56,04 |
| 26 | San Benedetto – Benedicta | 4,5 | 29,9 | 6,3 | 428,0 | 54,83 |
| 27 | Fonte Guizza | 4,6 | 28,9 | 6,2 | 407,0 | 52,45 |
| 28 | Lilia | 0,0 | 9,3 | 0,0 | 464,0 | 49,19 |
| 29 | Nocera Umbra – Sorgente Angelica | 2,7 | 1,3 | 3,0 | 441,0 | 46,15 |
| 30 | Monte Bianco – Fonte Mont Blanc | 50,4 | 3,1 | 1,6 | 228,0 | 44,21 |
| 31 | San Benedetto – Antica Fonte della Salute | 9,1 | 18,9 | 9,5 | 316,0 | 42,81 |
| 32 | Misia | 20,5 | 3,1 | 3,4 | 320,0 | 41,81 |
| 33 | Frasassi | 0,0 | 1,3 | 6,8 | 397,0 | 41,45 |
| 34 | Chiarella | 6,5 | 22,8 | 1,0 | 314,0 | 41,04 |
| 35 | San Benedetto dal Parco del Pollino Fonte del Pollino | 5,1 | 12,6 | 3,4 | 322,0 | 38,70 |
| 36 | Nestlé Vera Fonte in Bosco | 19,9 | 12,7 | 2,0 | 251,0 | 37,27 |
| 37 | Rocchetta | 7,5 | 3,7 | 3,9 | 297,6 | 34,67 |
| 38 | Brio Blu Rocchetta | 7,5 | 3,7 | 3,9 | 297,6 | 34,67 |
| 39 | Pioda | 8,2 | 14,5 | 1,3 | 261,0 | 33,99 |
| 40 | Panna | 22,0 | 6,5 | 6,6 | 218,0 | 33,87 |
| 41 | Motette | 7,7 | 1,6 | 5,7 | 282,0 | 32,90 |
| 42 | Santa Croce | 2,8 | 3,0 | 1,8 | 278,0 | 30,18 |
| 43 | Nerea | 0,0 | 0,9 | 1,4 | 288,0 | 29,34 |
| 44 | San Benedetto – DALLE ALPI BIELLESI Primavera delle Alpi | 8,0 | 10,9 | 4,3 | 196,0 | 26,93 |
| 45 | Fiuggi | 2,0 | 7,1 | 7,3 | 207,0 | 25,09 |
| 46 | Frisia | 15,4 | 3,0 | 3,3 | 130,0 | 20,72 |
| 47 | Pejo | 0,0 | 5,9 | 2,1 | 170,0 | 19,19 |
| 48 | Levissima | 15,8 | 1,7 | 2,1 | 118,0 | 19,05 |
| 49 | ALPE GUIZZA Fonte Caudana | 5,5 | 5,6 | 3,3 | 118,0 | 16,34 |
| 50 | Norda Daggio | 6,0 | 3,7 | 2,2 | 92,0 | 13,15 |
| 51 | Mangiatorella | 4,7 | 1,4 | 9,7 | 85,5 | 12,79 |
| 52 | Valmora | 4,4 | 2,6 | 1,2 | 63,0 | 9,08 |
| 53 | Acqua Eva Rocce Azzurre | 1,7 | 3,9 | 0,3 | 68,3 | 8,74 |
| 54 | PURA DI ROCCIA | 3,8 | 1,8 | 1,9 | 60,0 | 8,44 |
| 55 | Acqua Eva Fontanone | 1,7 | 3,8 | 0,3 | 63,3 | 8,21 |
| 56 | Sant’Anna Frizzante di Vinadio 1503 metri | 0,0 | 0,0 | 1,4 | 69,0 | 7,18 |
| 57 | Valverde | 2,2 | 0,5 | 3,5 | 46,0 | 6,34 |
| 58 | San Bernardo – Sorgente Rocciaviva | 2,3 | 0,6 | 0,8 | 48,0 | 6,06 |
| 59 | Monte Rosa | 1,5 | 0,5 | 1,2 | 19,1 | 2,89 |
| 60 | Sant’Anna Frizzante | 0,0 | 0,0 | 1,5 | 25,5 | 2,85 |
| 61 | Sant’Anna sorgente Rebruant | 0,0 | 0,0 | 1,5 | 25,5 | 2,85 |
| 62 | Lauretana | 2,1 | 0,4 | 0,9 | 15,2 | 2,67 |
| 63 | Calizzano | 0,0 | 1,0 | 3,7 | 0,0 | 1,04 |
| 64 | Surgiva | 0,0 | 0,0 | 1,9 | 0,0 | 0,38 |
| 65 | Cotterella | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,00 |